GNOCCHIS végétarien

Le 26/03/2020

Salut les Lucioles,

Besoin de réconfort pendant ce confinement ou simplement besoin de remotiver les troupes ... je vous ai concocté une recette de gnocchis végétarien ... merci Mamy !

Vous trouverez ici la recette :

recettes-gnocchis.pdf (307.33 Ko)

et ici la vidéo pour vous aider :

Alors .... c'est parti ... aujourd'hui c'est Gnocchis !

A bientôt mes lucioles !

CUISINE yoga

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NADANASUDHANA

Le 26/04/2020

NADANASUDHANA

Cette pratique ancienne consiste à chanter le som "OM" avec des mudras.

"NADA" signifie "SON" "ANASUDHANA" pourrait être traduit par "tenir à qualque chose" D'ou la traduction : fixer son attention sur un mantra.

Nadanasudhana est une séquence de 4 mudras pratiqués en synchronisité d'un mantra. "Om3 est le son de l'infini, de tout ce qui a été et de tout ce qui sera. On dit qu'il est à la base de cla création du monde. Il est composé de plusieurs sons :

le son "AA" à l'inspir et muet (ce son part de Muladhara à la base de votre buste) et est synchronisé avec le chin Mudra qui relie conscience individuelle et conscience cosmique
le son "OU" sonore qui résonne dans la poitine et la gorge est synchronisé avec le 2e mudra
le son "MM" bouche fermée qui résonne dans votre tête, dans les sinus, et le 3e oeil synchronisé avec le 3e mudra (variante de Mushti mudra)
le SON SUSPENDU FINAL "AUM" qui s'élève au-délà de votre Etre de matière et qui est synchronisé avec le 4e mudra (Mudra Brahma) la conscience cosmique

Cette pratique donne beaucoup de puissance au son "OM" qui l'on récite souvent de savoir automatique, ce qui à l'incovenient de lui faire perdre sa puissance divine.

Au début, la coordination sera difficile, c'est là que se trouve le VRAI TRAVAIL DES MUDRAS, i faut persévérer et être patient. Vous récolterez les bienfaits de cette pratique. (Maitrise de l'Esprit, puissance sonore, connexion supérieure)

C'est une belle pratique que vous pouvez offrir à notre Terre et à notre conscience cosmique.

Namasté

nadanasudhana.pdf (582.48 Ko)

Café yoga (vidéo) sur les mudras

UNE PARTIE D'INDIENS PENDANT LES VACANCES

Le 18/04/2020

Hello les parents,

Vous survivez à ce confinement ? Je vous soutiens, nous sommes tous dans le même bateau ! Mais aïe aïe aïe ... la semaine prochaine c'est les vacances ... moins de devoirs et des enfants en autonomie qui risquent de s'embetter et d'être trés créatif au niveau des bétises, ou au niveau du volume sonore ... à moins qu'à votre grand désespoir, ils iront passer le plus clair de leur temps devant un écran ... PAS DE PANIQUE !

Pour que tout le monde passe de bonnes vacances et que vous puissez travailler tranquillement, je vous ai concocté un programme dont vous me direz des nouvelles. Au programme : séance de yoga sur le thème des indiens, fabrication d'arc, de fléches, de haches, un totem géant, un tipi dans sa chambre, des recettes de cuisine qui font plaisir ...

Vos enfants pourront m'envoyer des photos de leurs créations. Alors c'est parti, on se fait une partie d'Indiens :